2012年1月自考将于新年第一周开考，随着考试时间的临近，很多考生都出现考前焦虑心理，主要有以下三个方面：

    一是心理疲劳。具体表现为考生明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。建议自考生采取以下方式应对这一考前心理焦虑问题：其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；其二，做一些喜欢的体育运动，放松一下；其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感；其四，合理的自我宣泄；其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

    二、盲目。最后复习阶段，考生一定要有定力，要给自己的复习订个计划，清楚自己每天应该做什么。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

    三、紧张焦虑。有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。

    做到以上之后，考生还需自省三个问题：一、我焦虑什么？二、纵然发生了，最坏的结果会是什么？三、现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？

    总之，要学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪，对自己多些积极的鼓励，克服考前的焦虑心理，积极应战。